Affronta le ondate di calore e tutela le persone più fragili e a rischio con pochi e semplici gesti.

L’ASST Santi Paolo e Carlo promuove la campagna del Ministero Della Salute “Proteggiamoci dal caldo” e di Regione Lombardia "Come affrontae il caldo estivo", con l’obbiettivo di far conoscere ai cittadini le dieci regole da seguire per evitare gli effetti nocivi del caldo. Si tratta di indicazioni rivolte a tutta la popolazione ma soprattutto alle categorie più a rischio, come anziani, malati cronici, donne in gravidanza e bambini.

Unitamente è stato attivato il numero telefonico 1500, gratuito, operativo fino al prossimo 20 settembre, dal lunedì al venerdì tra le ore 9.00 e le ore 18.00, per fornire indicazioni utili su come comportarsi e proteggersi dal caldo e sui servizi socio-sanitari presenti sul territorio nazionale.

10 semplici regole per proteggerci dal caldo

1. Evitiamo di uscire nelle ore più calde: proteggiamo soprattutto bambini ed anziani evitando l’esposizione diretta al sole nelle ore più calde della giornata.

2. Proteggiamoci in casa e sui luoghi di lavoro: la misura più semplice è la schermatura delle fi nestre con tende che blocchino il passaggio della luce, ma non quello dell’aria. L’impiego dell’aria  condizionata è utile ma vanno evitate le temperature troppo basse (non più di 5° C rispetto all’esterno). È importante garantire la pulizia periodica dei fi ltri.

3. Beviamo almeno un litro e mezzo di acqua al giorno: bere molta acqua e mangiare frutta fresca è una misura essenziale per contrastare gli effetti del caldo. Limitiamo il consumo di bevande con  zuccheri aggiunti, di caffè e di alcolici.

4. Seguiamo sempre un’alimentazione corretta: ricordiamoci di consumare 5 porzioni di frutta e verdura di stagione al giorno. Moderiamo il consumo di piatti elaborati ricchi di grassi e riduciamo i
condimenti. Privilegiamo cibi freschi, facilmente digeribili e ricchi di acqua. Utilizziamo poco sale e privilegiamo quello iodato.

5. Facciamo attenzione alla corretta conservazione degli alimenti: il rispetto della catena del freddo è importante per la sicurezza degli alimenti.

6. Vestiamoci con indumenti di fi bre naturali o che garantiscano la traspirazione. All’aperto è utile indossare cappelli leggeri per proteggere la testa dal sole. Utilizziamo occhiali con fi ltri UV e  schermi solari prima di esporci al sole, non solo quando siamo al mare. Stesse precauzioni vanno seguite da coloro che lavorano in luoghi all’aperto.

7. Proteggiamoci dal caldo in viaggio: se siamo in auto ricordiamoci di areare l’abitacolo evitando ove possibile le ore più calde della giornata e tenere sempre a portata una scorta d’acqua. Non
lasciare mai neonati o animali nell’abitacolo, neanche per brevi periodi.

8. Pratichiamo l’esercizio fisico nelle ore più fresche della giornata. In ogni caso, se si fa attività fisica, ricordiamoci di bere molti liquidi e mangiare in modo corretto.

9. Offriamo assistenza a persone a maggiore rischio (come gli anziani che vivono da soli, persone in diffcoltà etc.) e segnala ai servizi socio-sanitari eventuali situazioni che necessitano di un  intervento.

10. Ricordiamoci sempre di proteggere anche gli animali domestici: diamogli molta acqua anche quando siamo in viaggio e facciamo soste in zone ombreggiate. Per quanto riguarda i cani evitiamo di
farli uscire nelle ore più calde della giornata per non farli camminare sull’asfalto rovente.

• Consulta i bollettini quotidiani sulle ondate di calore sulla tua zona, dell’Agenzia ARPA Lombardia, per prendere le adeguate precauzioni
   
• Scarica l' App "Caldo e Salute", disponibile per dispositivi Android su Google Play
   
• Aiuta le persone più fragili e facilmente a rischio a proteggersi
   
• Proteggi dal caldo anche gli animali domestici con semplici accortezze
   
• Parla con il tuo medico se soffri di malattie croniche o stai seguendo una cura

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Maggiori info su:

https://www.salute.gov.it/portale/caldo/homeCaldo.jsp

https://www.regione.lombardia.it/wps/portal/istituzionale/HP/DettaglioRedazionale/servizi-e-informazioni/cittadini/salute-e-prevenzione/Prevenzione-e-benessere/come-affrontare-caldo-estivo/come-affrontare-caldo-estivo

https://www.ats-milano.it/notizie/come-affrontare-caldo-estivo